Alimentos que acabam com a ansiedade e o estresse

Sentir-se tenso, impaciente, estressado e ansioso é natural e, vez por outra, acontece com qualquer um. Mas, para algumas pessoas, a ansiedade pode ser crônica e grave, causando não apenas a sensação de medo, apreensão e incerteza, mas ataques repentinos de taquicardia (batimentos cardíacos acelerados), suor e tremores. A ansiedade intensa e persistente pode provocar ataques de pânico assustadores e fobias incapacitantes.

Certamente, você pode ajudar a aliviar esses estados mentais estressantes e essa ansiedade através da alimentação. Determinados alimentos e bebidas agem com tranquilizantes ou geradores de ansiedade, estimulando ou  acalmando seu sistema nervoso.

Alimentos que ajudam a aliviar:

Alimentos que contem açúcar e amidos, como: Mel, doces, etc.

Alimentos que devem ser evitados

Café e bebidas alcoólicas.