Sentir-se tenso, impaciente, estressado e ansioso é natural
e, vez por outra, acontece com qualquer um. Mas, para algumas pessoas, a
ansiedade pode ser crônica e grave, causando não apenas a sensação de medo,
apreensão e incerteza, mas ataques repentinos de taquicardia (batimentos
cardíacos acelerados), suor e tremores. A ansiedade intensa e persistente pode
provocar ataques de pânico assustadores e fobias incapacitantes.
Certamente, você pode ajudar a aliviar esses
estados mentais estressantes e essa ansiedade através da alimentação.
Determinados alimentos e bebidas agem com tranquilizantes ou geradores de
ansiedade, estimulando ou acalmando seu
sistema nervoso.
Alimentos que ajudam a aliviar:
Alimentos que contem açúcar e amidos, como: Mel, doces, etc.
Alimentos que devem ser evitados
Café e bebidas alcoólicas.
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