Na verdade, a quantidade adequada para cada pessoa é variável. Assim como a necessidade de calorias varia de uma pessoa para outra, da mesma forma a quantidade de ingestão de água pode variar. Isso depende muito das atividades realizadas por cada pessoa e do seu estado de saúde.
A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano. É utilizada para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes; serve de meio para uma série de processos químicos; assume o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Ajuda ainda a manter a temperatura do corpo estável.
A água é com certeza um dos maiores aliados da beleza do nosso corpo, já que não existe melhor hidratante para nossa pele do que ela. Muitas pessoas simplesmente se esquecem de bebê-la durante o dia e o resultado é visível: pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais (constipação) e outros mais graves como cálculos renais, hipertensão, etc.
Um corpo bem hidratado, em geral apresenta uma pele macia e elástica, e não podemos nos esquecer que a necessidade do líquido aumenta com o avanço da idade. É necessário consumir mais água também quando está calor, durante os exercícios físicos, no caso de febres, resfriados e outras doenças.
Nenhum comentário:
Postar um comentário